Siirry sisältöön

Rentoutta synnytykseen -valmennus

Rentoutuminen on tutkitusti erittäin tehokas synnytyskivun lievittäjä. Hypnosynnytys-metodiin perustuva Rentoutta synnytykseen -valmennus vie sinut, vauvasi ja synnytyskumppanisi kohti lempeämpää synnytyskokemusta, joka tukee koko perheen hyvinvointia. Valmennuksen avulla rakennat luottamusta oman kehosi kykyyn synnyttää ja voit purkaa mahdollisia synnyttämiseen liittyviä pelkojasi. Opit käyttämään syvärentoutusta synnytyskivun hallintakeinona, ja myös synnytykseen mukaan tuleva puolisosi tai tukihenkilösi saa valmennuksesta välineitä, joiden avulla hän voi aktiivisesti tukea sinua synnytyksen aikana. Synnytyksen kulkua ei voi suunnitella etukäteen, mutta valmistautumisella on synnytykseen suuri vaikutus!

Hyvä sisko järjestää Rentoutta synnytykseen -valmennuksia sekä viikonloppu- että iltavalmennuksina. Viikonloppuvalmennuksen pituus on 12 h (6 h x 2) ja iltavalmennuksen 12,5 h (2,5 h x 5). Myös pariskunnan tai yksinodottajan yksityisvalmennukset ovat mahdollisia - otathan yhteyttä, niin räätälöimme sinulle sopivan valmennuksen!

Jokainen valmennus sisältää muun muassa:

  • hyödyllistä käytännön tietoa normaalista fysiologisesta synnytyksestä
  • runsaasti syvärentoutusharjoituksia, jotka tuovat rentoutta paitsi synnytykseen myös vauva-arkeen
  • mielikuvaharjoituksia raskauden ja synnytyksen tueksi
  • synnytyksen luontaista etenemistä tukevien hengitystekniikoiden harjoittelua
  • vinkkejä toimivista synnytysasennoista
  • käytännön opastusta tekniikoihin, joiden avulla puoliso tai tukihenkilö voi tukea synnyttävää äitiä mahdollisimman tehokkaasti
  • kaksi rentoutusäänitettä, joiden avulla voit harjoitella syvärentoutumista kotona ja jotka voit helposti ottaa mukaan synnytykseen
  • runsaasti kirjallista materiaalia harjoittelun tueksi
  • tee-/kahvitarjoilun

Seuraavat Rentoutta synnytykseen -ryhmävalmennukset: